LAVENDER.Ev rûnê herî populer e ji bo xew û rihetiyê di nav nexweşên min de, û pêşniyara min a yekem, gelemperî ji bo kesên ku dixwazin aromaterapiyê ji bo xewê biceribînin.Lavender bîhnek aram e ku demek dirêj bi rihetbûn û xewê re têkildar e, û wekî dermanek xwezayî ji bo xemgîniyê tê bikar anîn.Lavender belkî rûnên bingehîn ên herî bi hişkî hatine lêkolîn kirin e.Lêkolînek zexm nîşan dide ku lavender xwedan bandorên kêmkirina tirsê-an anxiolytic- û her weha bandorên bikêr li ser depresyonê ye.Lavender di heman demê de dikare bi sivikkirina êşê re bibe alîkar, gelek lêkolîn destnîşan dikin.Lêkolînek vê dawîyê destnîşan kir ku aromaterapiya ku rûnê lavenderê bikar tîne hewcedariya dermanên êşê di komek zarokên 6-12-salî yên ku ji rakirina tonsilên xwe xelas dibin kêm dike.Lavender di heman demê de bandorên sedative jî heye, tê vê wateyê ku ew dikare rasterast bixebite da ku ji we re bibe alîkar ku hûn xew bikevin.Hejmarek lêkolîn balê dikişînin ser bandoriya lavender ji bo xewê: baştirkirina kalîteya xewê, zêdekirina xewê, û bilindkirina hişyariya rojê, di nav de mirovên bi bêxewî.
VANILLA.Bêhna şîrîn a vanilla ji gelek kesan re balkêş e, û ji bo rihetbûn û kêmkirina stresê xwedan dîrokek dirêj a karanîna wê ye.Vanilla dikare li ser laş bandorek sedatîf bike.Ew dikare hîperaktîvîtî û bêhnvedanê kêm bike, pergala nervê bêdeng bike, û tansiyona xwînê kêm bike.Di heman demê de xuya dike ku ew ji bo rakirina fikar û depresyonê jî dibe alîkar, digel hev rehetbûn û bilindkirina moodê.Ger bêhna çêkirina çerezan we rehet dike û aram dike, dibe ku vanilla bîhnek be ku meriv ji bo xewê biceribîne — bê kalorî!
GUL û GERAN.Van her du rûnên bingehîn xwedan bîhnên kulîlkan ên wekhev in, û her du jî hatine destnîşan kirin ku stres û fikar kêm dikin, bi serê xwe û bi hev re bi rûnên bingehîn ên din re.Hin pisporên xewê valerian wekî rûnek bingehîn ji bo aromaterapiya xewê pêşniyar dikin.Valerian wekî pêvek tê girtin dikare ji bo xewê pir bikêr be.Min li vir li ser feydeyên valerian ji bo xew û stresê nivîsî.Lê bêhna valerian pir bêhn e!Ez pêşniyar dikim ku li şûna geranium an gul biceribînin.
JASMINE.Bêhnek kulîlkek şêrîn, yasmine xwedan kapasîteyên ciddî yên pêşvebirina xewê xuya dike.Lêkolîn nîşan dide ku yasmin qalîteya xewê çêtir dike û xewên ne aram kêm dike, û her weha hişyariya rojê zêde dike.Lêkolînek 2002-an destnîşan kir ku yasmin van hemî feydeyên xewê peyda dike, û her weha xemgîniyê kêm dike, ji lavender jî bi bandortir.
SANDALWOOD.Bi bîhnek dewlemend, daristanî, axê, daristana sandal xwedan dîrokek kevnar a karanîna ji bo rihetbûn û rehetkirina fikaran e.Lêkolîna zanistî destnîşan dike ku sandalwood dikare di sivikkirina nîşanên xemgîniyê de bandorker be.Lêkolîn her weha destnîşan kir ku dara sandal dikare bandorên sedatîf hebe, şiyarbûnê kêm bike û xewa ne-REM zêde bike.
Girîng e ku bala xwe bidinê: dara sandal di heman demê de hate destnîşan kirin ku şiyarbûn û hişyarbûnê zêde dike, tewra gava ku ew jî rihetiya laşî jî çêdike.Her kes li hember bîhnên cûda reaksiyon dike.Sandalwood dikare ji hin kesan re feydeyên xewê peyda bike, dema ku ji bo yên din, dibe ku ew rihetiya hişyar, baldar pêşve bibe.Ger ji we re wusa be, dara sandal ji bo şevê ne rast e, lê hûn dikarin wê di nav rojê de bikar bînin da ku xwe rihet û hişyar hîs bikin.
CITRUS.Mîna dara sandalê, ev komek bêhn e ku li gorî reaksiyona weya kesane û celebê rûnê citrusê yê ku tê bikar anîn ve girêdayî ye ku dikare teşwîq bike an xew-teşwîq bike.Bergamot, celebek porteqalî, hate xuyang kirin ku xemgîniyê kêm dike û kalîteya xewê baştir dike.Rûnê lîmonê di lêkolînê de bandorên dilşikestî û depresyonê destnîşan kiriye.Citrus dibe ku ji hin kesan re bibe alîkar ku hêsantir bi xew ve biçin, hinên din jî dikarin bibînin ku van bîhnên teze, geş rehet dikin, lê ne xew-teşwîq dikin.Ger bîhnên citrus ji we re teşwîq dikin, wan berî razanê bikar neynin - lê bifikirin ku di nav rojê de wan bikar bînin, da ku ji we re bibe alîkar ku hûn hem nûbûn û hem jî rehet hîs bikin.
Pargîdaniya me dikare peyda bikeşûşeyên cam aromatherapy, şûşeyên cam rûnê bingehîn,şûşeya kremê, şûşeyên bîhnxweş.Piştî ku xerîdar bîhnxweşiya xweya maqûl hildibijêre, em dikarin wê pêvajo bikin û hilbera qediyayî çêbikin.
Dema şandinê: Jun-27-2022
